Jeg er certificeret Pilatestræner, og kan hjælpe dig med at forbedre din fleksibilitet og styrke, så du forebygger overbelastning og heraf følgende skader.

Regelmæssig træning hos mig ​kan også hjælpe dig, hvis du i din hverdag oplever en eller flere af følgende gener:

• Ondt i knæ
• Smerter i lænden
• Spændinger i ryg og nakke
• Overbelastning af hele kroppen

Uanset alder og fysisk form vil du få udbytte af at træne Pilates i mit studio.

​Hvad er pilates?

Pilates-metoden er udviklet af tyskeren Joseph Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede.​

Pilates-træning er en effektiv og skånsom styrketræning, som tager udgangspunkt i det stærke centrum, også kaldet “the Powerhouse”. Der arbejdes med at styrke mave, ryg og bækken, og hele kroppen inddrages i øvelserne. Træningen foregår med forskelligt udstyr, herunder både reformer og chair. Udstyret bruger fjedre som modstand, hvilket er en sikker og effektiv måde at opnå styrke og fleksibilitet.

Træningen øger smidigheden og styrker balancen og fleksibiliteten. Gennem regelmæssig træning lærer du at bruge din krop hensigtsmæssigt. Din holdning bliver afbalanceret og din bevægelighed og fleksibilitet øges. Derved forebygges skader og overbelastning.

Regelmæssig træning giver dig:

• Øget velvære
• Bedre kropsholdning
• Bedre vejrtrækning
• Øget kropsbevidsthed